پارگی رباط صلیبی مچ پا یکی از شایعترین آسیبهای ورزشی و روزمره است که معمولاً با پیچخوردگی شدید همراه است. اگر این عارضه درمان نشود، مشکلات زیادی برای فرد به وجود میآید. به همین دلیل در ادامه قصد داریم تا درمان پارگی رباط صلیبی مچ پا را به طور کامل مورد بررسی قرار دهیم، پس تا انتها همراه ما باشید.
رباط صلیبی مچ پا دقیقاً کجای مچ قرار دارد؟
رباط صلیبی قدامی مچ پا (ATFL)، یکی از مهمترین ساختارهای نگهدارنده در بخش خارجی مچ پا است. این رباط از جنس کلاژن متراکم ساخته شده و بافتی نسبتاً نرم و کمعروق دارد. به همین دلیل، جریان خون در آن محدود بوده و فرآیند ترمیم و بهبودی آن بهطور طبیعی کندتر از سایر بافتها صورت میگیرد.
[مطالعه بیشتر: ورزش برای تقویت رباط صلیبی]علت پارگی رباط صلیبی مچ پا
از علت پارگی رباط مفصل مچ پا میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- فرود ناگهانی
- پرشهای مداوم
- ضربه ناگهانی در حین تمرین
- توقف در حین بازی
- کاهش یا افزایش سرعت به طور ناگهانی
- الگوهای حرکتی نادرست در حین انجام تمرینات ورزشی
- استفاده از کفش و تجهیزات نامناسب
علائم پارگی رباط صلیبی مچ پا
پارگی رباط صلیبی مچ پا معمولاً با علائم واضح و ناگهانی همراه است که بلافاصله پس از آسیب قابل تشخیص هستند. این علائم عبارتند از:
- درد شدید و ناگهانی: احساس درد تیز و شدید در بخش خارجی مچ پا که اغلب راه رفتن را غیرممکن یا بسیار دشوار میکند.
- تورم سریع: متورم شدن مچ پا طی چند دقیقه تا چند ساعت پس از آسیب، گاهی همراه با انتشار تورم به سمت انگشتان یا بالای پا.
- کبودی قابلتوجه: ظاهر شدن لکههای کبود در ناحیه خارجی مچ پا یا اطراف قوزک که ممکن است تا چند روز گسترش یابد.
- محدودیت شدید حرکتی: سفتی مفصل و ناتوانی در خم کردن، صاف کردن یا چرخاندن مچ پا به طور کامل.
- احساس بیثباتی: حس خالی کردن یا شل بودن مچ پا زیر وزن بدن، به ویژه هنگام ایستادن یا قدم برداشتن.
- ناتوانی در تحمل وزن: درد شدید هنگام گذاشتن وزن روی پای آسیبدیده، حتی برای چند قدم کوتاه.
- صدای پارگی: شنیدن صدای پاپ یا ترک در لحظه آسیب.
- حساسیت بالا به لمس: درد تیز هنگام فشار دادن یا لمس ناحیه رباط صلیبی قدامی (جلوی قوزک خارجی).
نحوه تشخیص رباط صلیبی مچ پا
راههای زیادی برای تشخیص پارگی رباط مچ پا وجود دارند. اولین مورد معاینه فیزیکی میباشد، همچنین تصویربرداری پیشرفته مانند امآرآی (MRI) و رادیوگرافی (اشعه ایکس) از روشهای دقیق تشخیصی پارگی رباط صلیبی مچ پا هستند.
روش های درمان پارگی رباط صلیبی مچ پا
بعد از اینکه پزشک به وجود پارگی رباط صلیبی مچ پا پی برد، شروع به درمان کشیدگی رباط صلیبی مچ پا میکند. انتخاب هر یک از این روشها به شرایط بیمار و نظر پزشک بستگی دارد.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی بیشتر جنبه کمک درمانی دارد و بیشتر برای درمان کشیدگی رباط صلیبی بدون جراحی کاربرد دارد. این گزینه ورزشهای متعددی دارد و با هدف کاهش تورم، درد و به دست آوردن قدرت پا انجام میشود.
اولتراسوند
در اولتراسوند از امواج صوتی با فرکانس بالا برای درمان پارگی رباط صلیبی مچ پا استفاده میشود. با کمک این دسته از امواج جریان خون موضعی افزایش مییابد و تولید کلاژن تحریک میشود، در نتیجه، فرآیند ترمیم بافتهای آسیبدیده (رباط، تاندون و عضله) تسریع میشود. همچنین این روش به طور مؤثر درد را تسکین میدهد، التهاب را کاهش میدهد و دامنه حرکتی مفصل را بهبود میبخشد.
مگنت یا میدان مغناطیسی
میدانهای مغناطیسی میتوانند به عنوان درمان مکمل در پارگی رباط صلیبی مچ پا مؤثر باشند، با افزایش گردش خون موضعی، کاهش التهاب و درد و تسریع بازسازی بافتهای آسیبدیده، روند بهبودی را حمایت میکنند. با این حال، این روش جایگزین درمان اصلی (فیزیوتراپی، بریس یا جراحی در موارد شدید) نیست و فقط تحت نظر پزشک متخصص ارتوپد و به صورت ترکیبی توصیه میشود.
لیزر پرتوان
لیزر پرتوان به عنوان درمان مکمل در پارگی رباط صلیبی مچ پا مؤثر است، با افزایش جریان خون، کاهش درد و التهاب و تحریک بازسازی سلولی، عملکرد رباط را بهبود میبخشد و بهبودی سریعتر را تسهیل میکند.
جراحی
طبق گفته treatment در مواردی که پارگی بسیار شدید است، پزشک انجام جراحی را توصیه میکند. بعد از بیهوشی برش بسیار کوچکی روی پا ایجاد میشود و آرتروسکوپ وارد ناحیه برش خورده میگردد و بعد از آن بخش آسیب دیده ترمیم میگردد.
مراقبتهای بعد از درمان پارگی رباط مچ پا
بعد از هرگونه درمانی که انجام دادید، باید یکسری مراقبتهای عمومی انجام دهید. این سری از مراقبتهای عبارتند از:
- تا مدتها فعالیت سنگین، ورزشهای پرتحرک و تحمل وزن را تا ۴ تا ۶ هفته (یا تأیید پزشک) به تعویق بیندازید.
- هر ۲ تا ۳ ساعت، کمپرس یخ (پیچیده در پارچه) را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه قرار دهید
- رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید و ویتامینها و مواد معدنی مفید مانند ویتامین C را برای ترمیم بافتها دریافت کنید.
عوارض احتمالی پارگی رباط صلیبی مچ پا چیست؟
در صورتی که پارگی رباط صلیبی مچ پا به خوبی درمان نشود، فرد دچار عدم ثبات مفصل، درد مزمن و افزایش خطر آرتروز میگردد.
سخن پایانی
در این مقاله سعی شد تا راههای درمان پارگی رباط صلیبی مچ پا به خوبی مورد بررسی گیرند. به یاد داشته باشید که هیچکدام از این درمانها را بدون مشورت پزشک انجام ندهید. به همین دلیل برای کسب اطلاعات با مشاورین ما در تماس باشید.
منابع: