کشیدگی تاندون شانه، مشکلی شایع که می‌تواند با درد، ضعف و محدودیت حرکت همراه باشد و اغلب از حرکات تکراری یا فشار ناگهانی ناشی می‌شود. این آسیب که به بافت‌های اتصال عضله به استخوان در ناحیه شانه آسیب می‌رساند، می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. با این حال ترمیم کشیدگی تاندون شانه بدون جراحی، می‌تواند این عارضه را درمان کند، به همین دلیل در این مقاله قصد داریم تا ترمیم تاندون شانه بدون جراحی را به طور کامل مورد بررسی قرار دهیم.
تشخیص کشیدگی تاندون شانه
تشخیص کشیدگی تاندون شانه نیازمند ارزیابی دقیق است تا شدت آسیب مشخص شود و درمان مناسب انتخاب گردد. پزشک ابتدا سابقه پزشکی و علائم بیمار را بررسی می‌کند، سپس معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. در این مرحله، دامنه حرکت شانه، قدرت عضلانی و نقاط حساسیت ارزیابی می‌شود. برای مثال، تست‌های ساده مانند بلند کردن بازو یا چرخش شانه می‌تواند ضعف یا درد را نشان دهد. تصویربرداری، مانند اشعه ایکس یا MRI، برای تأیید تشخیص استفاده می‌شود. اشعه ایکس مشکلات استخوانی را نشان می‌دهد، در حالی که MRI آسیب بافت نرم مانند تاندون را آشکار می‌کند. سونوگرافی نیز گزینه‌ای ایمن و مقرون‌به‌صرفه برای ارزیابی اولیه است.
علائم کشیدگی تاندون شانه
- درد در شانه، به ویژه هنگام بلند کردن یا چرخاندن بازو
- تورم یا حساسیت در ناحیه شانه
- ضعف عضلانی هنگام حرکت دادن بازو
- احساس “تق‌تق” یا ترکیدن در شانه هنگام حرکت
- درد شبانه یا هنگام استراحت
- کبودی در ناحیه شانه یا بازو (در موارد شدید)
- بی‌حسی یا سوزش در بازو
- محدودیت در دامنه حرکت شانه
- تغییر شکل ظاهری شانه (در موارد شدید)
راه‌های درمان غیر جراحی کشیدگی تاندون شانه
درمان بدون جراحی برای کشیدگی تاندون شانه بر کاهش التهاب، تسکین درد و بازسازی تدریجی بافت تمرکز دارد. از راه‌های درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
| روش درمانی | توضیحات | مدت زمان/تکرار | ملاحظات |
| استراحت | پایه‌ای‌ترین روش درمان بدون جراحی، کاهش التهاب و آغاز ترمیم طبیعی | 2 تا 4 هفته در موارد خفیف | اجتناب از حرکات تکراری یا سنگین، استفاده از بریس یا بانداژ |
| کمپرس یخ و سرما درمانی | کاهش التهاب، تورم و درد با انقباض رگ‌ها | ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چندین بار در روز، مؤثر در ۴۸ ساعت اول | یخ را در حوله بپیچید و روی ناحیه قرار دهید |
| داروهای ضدالتهابی (NSAIDs) | کاهش التهاب و درد با داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن | زیر نظر پزشک | باید توسط پزشک تجویز شوند |
| فیزیوتراپی | تمرینات تقویتی و کششی برای بازسازی قدرت و انعطاف‌پذیری | برنامه شخصی‌سازی‌شده توسط فیزیوتراپیست | شامل حرکات ملایم مانند چرخش بازو یا کشش دیواری |
| درمان با امواج فراصوت | استفاده از امواج صوتی برای نفوذ به بافت، کاهش التهاب و افزایش جریان خون | جلسات ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای، 2 تا 3 بار در هفته | بافت را گرم می‌کند و بهبودی را تسهیل می‌بخشد |
| طب سوزنی | کاهش التهاب و درد با قرار دادن سوزن در نقاط خاص | جلسات ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای، 1 تا 2 بار در هفته | می‌تواند به عنوان مکمل فیزیوتراپی مفید باشد |
| تزریق PRP | استفاده از پلاکت‌های خون خود بیمار برای تحریک ترمیم و آزادسازی فاکتورهای رشد | 1 تا 3 جلسه | غیرتهاجمی، نتایج در همه افراد یکسان نیست |
| اوزون‌تراپی | استفاده از گاز اوزون برای کاهش التهاب، تحریک اکسیژن‌رسانی و تسریع بهبودی | 3 تا 6 جلسه با فاصله 1 تا 2 هفته‌ای | بافت را اکسیژنه می‌کند و درد را کاهش می‌دهد |
| تزریق کورتیزون | تسکین سریع درد و کاهش التهاب | معمولاً برای استفاده موقت | عوارض احتمالی مانند تضعیف تاندون، باید با احتیاط و زیر نظر پزشک استفاده شود |
استراحت
استراحت، پایه‌ای‌ترین روش درمان بدون جراحی است و به تاندون فرصت می‌دهد تا التهاب را کاهش دهد و ترمیم طبیعی آغاز شود. اجتناب از حرکات تکراری یا سنگین، مانند بلند کردن اجسام یا ورزش‌های پرضربه، ضروری است. بی‌حرکتی با استفاده از بریس یا بانداژ، شانه را ثابت نگه می‌دارد و از فشار اضافی جلوگیری می‌کند. استراحت 2 تا 4 هفته‌ای در موارد خفیف می‌تواند التهاب را به طور قابل‌توجهی کم کند. استراحت نه تنها التهاب را کاهش می‌دهد، بلکه از آسیب‌های ثانویه مانند کشیدگی بیشتر یا حتی پارگی جلوگیری می‌کند.
کمپرس یخ و سرما درمانی
کمپرس یخ، روشی ایمن و در دسترس، التهاب و تورم را کاهش می‌دهد و درد را تسکین می‌بخشد. یخ که در حوله پیچیده شده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی شانه قرار دهید، با این کار رگ‌ها منقبض می‌شوند و مواد التهابی را کاهش می‌یابند. سرما درمانی در ۴۸ ساعت اول پس از آسیب مؤثرتر است. این روش، که چندین بار در روز تکرار می‌شود، بهبودی را تسریع می‌کند.
[مطالعه بیشتر: درمان کشیدگی تاندون]داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، التهاب و درد را کاهش می‌دهند. با این حال این داروها باید زیر نظر پزشک معالج تجویز شوند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی، ستون درمان بدون جراحی می‌باشد و شامل تمرینات تقویتی و کششی برای بازسازی قدرت و انعطاف‌پذیری شانه است. یک فیزیوتراپیست برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کند که شامل حرکات ملایم مانند چرخش بازو یا کشش دیواری است. فیزیوتراپی نه تنها عضلات را قوی می‌کند، بلکه از سفتی جلوگیری می‌کند.
درمان با امواج فراصوت
درمان با امواج فراصوت از امواج صوتی برای نفوذ به بافت و کاهش التهاب استفاده می‌کند. این روش جریان خون را افزایش می‌دهد و بهبودی را تسهیل می‌بخشد. امواج فراصوت بافت را گرم می‌کند و التهاب را کم می‌کند. جلسات 10 تا 15 دقیقه‌ای، 2 تا 3 بار در هفته، مؤثر هستند.
طب سوزنی
طب سوزنی، با قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاص، التهاب را کاهش می‌دهد و درد را تسکین می‌بخشد. طب سوزنی می‌تواند به عنوان مکمل فیزیوتراپی مفید باشد. جلسات ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای، 1 تا 2 بار در هفته، اثرات مثبت دارند.
Prp
تزریق PRP که از خون خود بیمار برای تحریک ترمیم استفاده می‌کند، فاکتورهای رشد را آزاد می‌کند. پلاکت‌ها به بازسازی تاندون کمک می‌کنند. PRP می‌تواند بهبودی را تسریع کند، اگرچه نتایج در همه افراد یکسان نیست، با این حال این روش به 1 تا 3 جلسه نیاز دارد تا اثرات خود را نشان دهد.
[مطالعه بیشتر: تفاوت پارگی رباط و پارگی تاندون]اوزون‌تراپی
اوزون‌تراپی که از گاز اوزون برای کاهش التهاب و تحریک اکسیژن‌رسانی استفاده می‌کند، بافت را اکسیژنه می‌کند. این روش بهبودی را سرعت می‌بخشد، اوزون‌تراپی می‌تواند درد را کاهش دهد.
تزریق کورتیزون
تزریق کورتیزون، اگرچه می‌تواند با کاهش التهاب، درد را به سرعت تسکین دهد، به دلیل احتمال عوارضی مانند تضعیف تاندون‌ها، معمولاً برای استفاده موقت پیشنهاد می‌شود. استفاده مکرر یا طولانی مدت از این تزریق‌ها ممکن است به مشکلات جدی منجر شود، بنابراین باید با دقت و احتیاط به کار گرفته شوند.
سخن پایانی
ترمیم تاندون شانه بدون جراحی، با روش‌هایی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، تزریق پی‌آر‌پی و استفاده از بریس، می‌تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد و بازیابی تحرک شانه کمک کند. این رویکردهای غیرتهاجمی، با تمرکز بر تقویت بافت‌ها و کاهش التهاب، گزینه‌ای ایمن برای بسیاری از بیماران هستند. انتخاب درمان مناسب به شدت آسیب، شرایط فردی و راهنمایی متخصص بستگی دارد. برای اینکه با بهترین ترمیم تاندون شانه بدون جراحی آشنا شوید، کافی است تا با مشاورین ما در تماس باشید.
منبع: