تاندونها اجزای مهمی در بدن هستند که وظیفهی اتصال ماهیچهها به استخوانها را دارند. پارگی یکی از مشکلاتی است که تاندونها مخصوصا تاندون چهار سر ران را به خود درگیر میکند. به همین دلیل در ادامه قصد داریم تا پارگی تاندون چهار سر ران را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم، پس تا انتها همراه ما باشید.
پارگی تاندون چهار سر ران چیست؟
بالای کشکک زانو جایی است که چهار عضله چهار سر ران در آن جا بهم برخورد میکنند و تاندون چهار سر ران به وجود میآید. با این حال بنابر دلایلی ممکن است این تاندون دچار پارگی شوند.
انواع پارگی تاندون چهار سر ران
پارگی تاندون چهار سر ران دو نوع است که از آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- پارگی جزئی: در این نوع پارگی تمامی بافتها کامل از بین نمیروند و دچار کشیدگی میشوند.
- پارگی کامل: در پارگی کامل، تاندون به طور کلی به دو قسمت تقسیم میشود و ماهیچهها دیگر به کشکک متصل نیستند.
علت پارگی تاندون چهار سر ران
پارگی تاندون چهار سر ران علتهای زیادی دارد که عبارتند از:
- تاندونیت چهارسر ران یا همان التهاب تاندون این بخش، باعث ضعیف شدن تاندون میشود و این مورد خود باعث پارگیهای جزئی میشود.
- نارسایی مزمن کلیوی
- نقرس
- بیماری های مرتبط با دیالیز کلیوی
- هیپرپاراتیروئیدیسم (یا پر کاری پاراتیروئید)
- سرطان خون
- روماتیسم مفصلی
- بیماری لوپوس
- دیابت
- عفونت
- بیماری متابولیک
- فلوروکینولونها
- بیحرکتی
- عدم انعطافپذیری عضلات
- گرم کردن ناکافی
- استفاده از کفش نامناسب
- چاقی زیاد
- افزایش سن
علائم پارگی تاندون چهار سر ران
درد و تورم، ایجاد صدای تق تق یا سایش در زانو، تورفتگی در قسمت پایینی کاسه زانو، کبودی، التهاب، گرفتگی و مشکل در راه رفتن از علائم پارگی تاندون چهار سر ران هستند.
راههای تشخیص پارگی تاندون چهار سر ران
پزشک از راههای زیر برای تشخیص پارگی تاندون چهار سر ران استفاده میکند.
- تست کشش زانو
- ام آر آی تصویر بهتری از بافتهای نرم از جمله تاندون چهارسر ران را ارائه میدهد. حتی میزان پارگی و محل پارگی به خوبی در این روش مشخص میشود.
- همانطور که گفته شد در پارگی کشکک زانو از جای خود خارج میشود و این مورد توسط رادیوگرافی به خوبی قابل مشاهده است.
روش های درمان پارگی تاندون چهار سر ران
در تمامی درمانهای مفصلی از درمان کشیدگی عضله ران گرفته تا پارگی چهار سر ران، پزشک به سه مورد نوع و میزان آسیب، میزان فعالیت و سن فرد را در نظر میگیرد و سپس درمان مناسب را انتخاب میکند. از روشهای درمان پارگی تاندون چهار سر ران میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
سلول بنیادی اتولوگ
اولین و موثرترین روش برای درمان پارگی تاندون چهار سر ران استفاده از سلول بنیادی است، در مرکز سلول درمانی بیشتر از سلول بنیادی اتولوگ استفاده میشود. این نوع از سلولها پس از تزریق به مفصل، خود را به بخشهای آسیبدیده و ملتهب میرسانند و به ساخت غضروف و بافتهای جدید کمک میکنند. همچنین با ترشح مواد محرک رشد، درد و التهاب طولانی مدت زانو را کم میکنند. نتیجه این روش، حرکت راحتتر زانو، خشکی کمتر مفصل و کاهش نیاز به مصرف مسکنهای قوی یا انجام جراحیهای سنگین است. سلول درمانی نه تنها درد را تسکین میدهد و بافت آسیبدیده را ترمیم میکند، بلکه به حفظ سلامت زانو در طولانی مدت نیز کمک بسزایی خواهد کرد.
طبق گفته stemcelltherapynyc
In the knee, patellar tendinitis (jumper’s knee) and quadriceps tendon injuries can result from sports or repetitive motion. These injuries can limit activity and lead to chronic discomfort. Injecting stem cells into the damaged tendon may promote regeneration and reduce recovery time.
در ناحیه زانو، تاندونیت کشکک و آسیبهای تاندون عضله چهارسر ران ممکن است ناشی از فعالیتهای ورزشی یا حرکات تکراری باشند. این آسیبها میتوانند موجب محدودیت در فعالیت و بروز ناراحتی مزمن شوند. تزریق سلولهای بنیادی به تاندون آسیبدیده ممکن است به بازسازی بافت کمک کرده و مدت زمان بهبودی را کاهش دهد.
بریس
تا زمان بهبودی، شما نباید زانوی خود را حرکت دهید، به همین دلیل استفاده از بریس را باید در برنامههای خود قرار دهید.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی موردی مناسب در درمان آرتروز مفصل ران و پارگی عضلات چهار سر ران میباشد و میتواند عضلات این بخش را به خوبی تقویت کند.
انقباض ایزومتریک چهارسر
- بنشینید یا دراز بکشید و پای آسیبدیده را صاف کنید.
- پشت زانو را به سمت زمین فشار دهید.
- همزمان عضله ران را سفت کنید.
- 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و رها کنید.
- 10 تا 15 بار تکرار کنید.
بالا بردن مستقیم پا
- روی زمین دراز بکشید و پای سالم را خم کنید.
- پای آسیبدیده را کاملا صاف نگه دارید.
- بدون قوس دادن کمر، پا را 20 تا 30 سانتیمتر بالا ببرید.
- 2 ثانیه نگه دارید.
- 10 تا 12 تکرار.
کشش همسترینگ
- روی زمین بنشینید.
- پای آسیبدیده را جلو دراز کنید.
- از باسن به جلو خم شوید.
- کشش پشت ران را حس کنید.
- 20 تا 30 ثانیه نگه دارید.
- 2 تا 3 بار تکرار.
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)
داروهای ضد التهابی بیشتر جنبهی کاهش درد و التهاب را دارند و پزشک از آنها در طول درمان تجویز میکند.
جراحی
تصمیمگیری در مورد جراحی معمولا به سن، سطح فعالیتها و تواناییهای جسمی شما بستگی دارد. در عمل جراحی، تاندون پارهشده دوباره به محل اصلی خود در زانو متصل میشود. بهترین نتیجه زمانی حاصل میشود که جراحی بلافاصله بعد از آسیب انجام شود، چرا که اقدام به موقع از سفتشدن، کوتاه شدن تاندون و ایجاد بافت زخم جلوگیری میکند و عملکرد زانو را بهبود میبخشد.
آیا میتوان از پارگی تاندون چهار سر ران پیشگیری کرد؟
با وجود مشکلاتی که پارگی تاندون چهار سر ران برای افراد به وجود میآورد، سوالی که برای آنها به وجود میآید، این است که آیا میتوان از پارگی تاندون چهار سر ران پیشگیری کرد؟
- قبل از شروع تمرینات، حتما بدنتان را گرم کنید و در پایان نیز زمانی را به سرد کردن اختصاص دهید. گرم کردن باعث میشود جریان خون در عضلات بیشتر شود و بدنتان برای فعالیت آماده شود، در مقابل، سرد کردن هم به کاهش درد و جلوگیری از التهاب بعد از ورزش کمک زیادی میکند.
- انجام منظم تمرینات تقویتی برای عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا به افزایش ثبات زانو کمک میکند و فشار واردشده به تاندون کشکک را کاهش میدهد.
- اضافه وزن فشار خیلی زیادی به مفاصل زانو وارد میکند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، میتوانید وزن خود را در محدوده مناسب نگه دارید و به سلامت و طول عمر زانوهایتان کمک کنید.
- پوشیدن کفش مناسب را نیز فراموش نکنید، این مورد از قوس کف پا به خوبیمحافظت میکند.
- اگر به تازگی ورزش را شروع کردهاید، تمرینات خود را به تدریج سنگینتر و طولانیتر کنید تا بدنتان فرصت کافی برای عادت کردن به این تغییرات را داشته باشد.
سخن پایانی
پارگی تاندون چهارسر ران اگرچه در ابتدا میتواند نگرانکننده و دردناک باشد، اما با تشخیص به موقع، درمان مناسب (جراحی یا غیرجراحی) و تعهد به برنامه توانبخشی، کاملا قابل درمان است. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه میشود تا با مشاورین ما در تماس باشید.
سوالات متداول
عوارض تاندونیت چهارسر ران چیست؟
تاندونیت چهارسر ران باعث التهاب، فرسودگی و ضعیف شدن تدریجی الیاف تاندون میشود، این ضعف ساختاری در اثر فشارهای ناگهانی یا شدید، تاب تحمل خود را از دست داده و در نهایت منجر به پارگی تاندون میگردد.
دوره نقاهت و بهبودی بعد از جراحی چقدر طول میکشد؟
بهطور کلی، بازگشت به فعالیتهای روزمره بین ۴ تا ۶ ماه زمان میبرد. البته برای ورزشکاران حرفهای و بازگشت به ورزشهای سنگین، این زمان ممکن است بین ۶ تا ۹ ماه طول بکشد.
آیا بعد از درمان کامل، احتمال پارگی مجدد وجود دارد؟
احتمال پارگی مجدد بسیار کم است، به شرطی که دوره فیزیوتراپی خود را کامل کرده باشید، عضلات همسترینگ و چهارسر ران را قوی نگه دارید و قبل از هر فعالیت ورزشی، بدنتان را به خوبی گرم کنید.
منبع:
